19-10-10

Ekiden Brussel

Afgelopen zaterdag stond er de eerste grote wedstrijd op het programma nl. de Ekiden aflossingsmarathon.

Onze club KAAG nam deel met volgende deelnemers in looporde: Ik- Aman Gemeda - Fabrice Laga - Francies Van Steenbrugge - Caby Dimitri en Luc Van Asbroek.

Voor mijzelf verliep de wedstrijd tamelijk goed een 30tal seconden sneller gelopen dan vorig jaar maar ik voel dat er volgend jaar daar zeker nog een snellere chrono inzit! We werden met ons team 3de op het bk dus voor clubs.
Veel lopers, misschien teveel, doordat ik dit jaar start loper was heb ik er gelukkig niet veel last van gehad!

Nu zondag de crosscup relays waar ik terug startloper zal zijn maar dit keer 1.5km vlammen in het veld.
Ik kijk er al naar uit! Hopend op een goede start en goede benen!

 

20:19 Gepost door Frederik De Vuyst | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-10-10

Corrida's Tiegem

Mijn laatste voorbereiding op de Ekiden marathon van volgende week verliep via de wedstrijden te Tiegem.
Mijn 2de wedstrijd van het nog prille seizoen.
Ik had constant de gedachte dat het nog zomer was, want in de zon was het voor mij al weer te warm. Sven Nys 2.
De 3 km had duidelijk veel meer potentieel dan andere jaren, met o.a Steven Dessyn, Fabrica Laga,Steven Callens en nog een jonge man van waregem was ik eigenlijk wel tevreden dat er wat tegenstand aan de start stond, ik had er zin in om er eens goed in te vliegen, maar de 1ste km was er blijkbaar niemand met hetzelfde gedacht als ik.
Tot ik na een bocht stevig doortrok en al snel was ik met Fabrice alleen weg.We hebben nagenoeg heel het vervolg van de wedstrijd zij aan zij gelopen. Het was een stevig tempo bergop de laatste 800m. Omdat ik nog tamelijk vertrouw op mijn eindspurt zag ik het wel zitten om te winnen, wat ik dan ook kon doen in de laatste 150m. Het was een stevige opwarmer voor de 6km , 15' later. Met een eindtijd van 9'19sec op exact 3km met stevige bergop erin, en wetende dat we er maar zijn ingevlogen na 1km hebben we duidelijk niet stilgezeten...

De 6km zag ik eigenlijk niet meer zo goed zitten. De beentjes waren tamelijk verzuurd van stevig tempo te lopen maar het viel al bij al nog mee. Ik probeerde om in de eerste ronde op mijn kousevoeten weg te raken, maar aan het "beestenbos " zag ik het al niet meer zitten. Al snel liet ik Fabrice lopen en ook om Joost Dewaele nog bij te benen had ik niet veel zin meer. Hier was het echt wel een kwestie van ken je eigen lichaam want ik kreeg terug last van de ademhaling en stevige pijnen in kuiten die uitstraalde naar de pezen. Ik was dan ook al gerecupereerd toen ik over de eindmeet kwam. Maar 2 keer winnen ging dit jaar toch moeilijk geweest zijn.

Op naar volgende week!

20:34 Gepost door Frederik De Vuyst | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-10-10

Winterseizoen

Hallo allemaal

Al vroeg deze zomer, ben ik beginnen trainen voor het komende winterseizoen ( begin september ).
Mijn problemen met de luchtwegen zijn momenteel voor 85 procent onder controle , volledig onder controle zal het wellicht nooit meer komen, maar beter dat dan niets meer...
Zo heb ik al terug 1 klein wegwedstrijdje gelopen te Deinze om er terug in te komen, na 6weken inactiviteit.Die ik met succes heb afgerond.
Nu zaterdag loop ik in Tiegem een wegwedstrijd als voorbereiding op wat de week daarna moet komen: het bk Ekiden marathon te Brussel waar we met onze ploeg toch zeker hopen om op het podium te staan en stiekem hopen op de overwinning. Met wie ik allemaal samen zal lopen dat verneem je later nog wel. Na een verkoudheid vorige week die toch wel wat mijn trainingen heeft verstoord, verloopt het deze week tot nu toe weer vlekkeloos.
Hopelijk zien we in Brussel een mooie wedstrijd met een mooi resultaat maar eerst dus zaterdag nog te Tiegem.

Tot dan.

19:39 Gepost door Frederik De Vuyst | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-08-10

Kwakkel zomer

Toen het nog geen goed weer was tot 19/06 op de B meeting in Oudenaarde ging nog alles goed voor mij. Dit was mijn eerste piste optreden in 2010 ik haasde er voor het 3de jaar op rij de 2000m. Ik kon vlot passeren aan 2.41/km.  Dit in regenweer en slechts een graad of 15.

Daarna begon de miserie, het werd warmer en warmer en, ... Ik liep dan een 1000m in wedstrijd en ik liep trager dan mijn haaswerk, toen begon ik al te vermoeden dat er iets niet normaal was, we hielden het daar nog bij niet veel op piste getraind. Maar de wedstrijd daarna een 3000m in Ninove was er over! Ik liep slechts 9.07. Mijn traagste tijd van al mijn 3000den die ik al heb gelopen. Toen ben ik naar de dokter getrokken en eindelijk wist ik wat ik mankeerde... de Eosinofielen moeten volgens de waarden onder de 6 liggen en bij mij lag dat dik boven de 10. Verstopte neus, niesbuien, piepende of geen adem bij inspanningen en moe als " ne ouwen hond " slapen van 22 u tot 10u. Gisteren wou ik absoluut nog mee doen aan de stratenloop te Ename ( 4.5km) omdat het bijna aan mijn achterdeur is, maar direct toen ik opstond was het eerste dat bij mij opkwam , ik zou beter niet starten. Maar ja iedereen kent dat gevoel hé van toch te willen vertrekken. Ik heb dan nog de schijn hoog gehouden door snel te willen starten en niet te laten blijken dat het eigenlijk bar slecht ging in de hoop dat het dan zou stilvallen maar dat was niet het geval. Toen wist ik ook dat ik niet verder moest aandringen want het ging langs geen kanten. En daarmee was dit het einde van het zomerseizoen. Spijtig want het is nog maar begin augustus.
Morgen maak ik terug een afspraak met een sportdokter om toch maar te weten te komen aan wat ik deze allergie te danken heb.

Het laatste jaar heb ik dus niet al teveel getraind, werken aan het huis.. Ik had toch besloten van te blijven lopen zoals het gaat en ik moet zeggen zo heel slecht was dat niet. Tegen de wintermaanden zal het werk vermoedelijk wat verminderen waardoor ik tegen de winter hopelijk weer op een degelijk niveau zal kunnen lopen. Doel voor deze winter, hier en daar toch wel op het podium in de korte veldlopen, en 1tje winnen mag er ook bij zijn. Indien alles het toelaat zal ik er ten volle voor trainen.

Ik kijk er al naar uit.

10:08 Gepost door Frederik De Vuyst | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

31-05-10

Stratenloop te Ruiselede

Vooraf had ik er niet zo een goed gevoel in. Ik voelde me al de hele dag suf en had al een lange tijd een pijnlijk hoofd.
Vanaf de start nam ik het initiatief en ik starte gretig. Ik zag dat er nog 2 probeerden aan te sluiten namelijk : Frederik De Backer en Colle Dieter.
Na  ongeveer 400m  liet ik ze dan ook de aansluiting maken, maar ik bleef zelf het tempo aangeven. Er stond een hevig wind die je goed voelde, zeker als je op kop loopt! Na 1 ronde had ik juist Frederik nog in mijn spoor. Bij het ingaan van de laatste ronde heb ik nog een tikkeltje versneld en zo was ik ook mijn laatste gezel kwijt. Ik kon relatief gemakkelijk de overwinning binnen halen en had eigenlijk het gevoel aan de aankomst dat ik wel nog kon doorgaan!
uitslag te bekijken op www.ruiselede.be of op assa ronse.

Dit was voorlopig mijn laatste stratenloop.Morgen begin ik met de pistetrainingen om in juli - augustus eens een deftige 3000m te lopen!

13:25 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-05-10

Stratenloop Melle 2de pl.

Met slechts +/- een 40 tal deelnemers aan de start en dan nog te verdelen over 3 afstanden was het maar een povere wedstrijd! En niet enkel daardoor...
Clubgenoot Geert Goddeeris was daar ook en we hadden afgesproken om er samen toch een deftige training van te maken. Het was 1 ronde van 10.5km. Inderdaad heel saai voor het publiek ( als dat er al was ) juist start en aankomst viel er te " beleven '. In den beginne ging het heel vlot bij mij , maar na een 3 a 4tal km stokte mijn ademhaling en moest ik was gas terug nemen. Geert moest dan ook niet meer wachten op mij , want het was onbegonnen werk. Op een bepaald moment met veel korte bochten, had ik Geert eventjes niet meer in het vizier met als gevolg dat ik de verkeerde weg opging en hopeloos verloren liep, nog een geluk dat een politie agent op de fiets mij kwam halen of ik had misschien nooit meer mijn baan terug gevonden! Op een lang stuk rechtdoor wel 700 a 800m zag ik hem zelfs niet meer lopen zover was ik dus plots achter. Toen ik terug op het rechte pad was, reden de auto's mij links voorbij, rechts voorbij, ik voelde mij een clown aan het lopen op straat met een nummer op. Dat is ook enkel bij het lopen dat dit kan gebeuren. Bij voetbalwedstrijden lukt het om km's rondom het stadion af te zetten in een grootstad, in een klein dorpke is het nog niet mogelijk om voor een loopwedstrijd enkele straten verkeerstvrij te maken.

Maar je moet de mensen meer aanzetten tot sport en vooral het lopen.
Dus mensen laat de moed niet zakken hé... Want lopen is toch zo een mooie sport als het u  niet beu is.

Binnenkort beginnen we te trainen voor piste wedstrijden.

19:29 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-05-10

Stratenloop Laarne

Aangezien ik vorig jaar ook aan deze stratenloop had deelgenomen, had ik besloten om dit jaar terug van start te gaan. Spijtig genoeg was het parcours totaal veranderd buiten vorig jaar en was het de hele tijd op de finse piste rond " crossen " met scherpe bochten en zo goed als geen vaste ondergrond onder de voeten.
Al na enkele 100den meters nam ik het initiatief en Thomas Van De Putte volgde vlot in mijn spoor. Na enkele malen goed te hebben doorgetrokken na een bocht wou Thomas van geen wijken weten! Mijn probleem tijdens deze wedstrijd was, dat ik nog te weinig interval trainingen en wedstrijden in de benen had, waardoor ik mijn inspanning niet lang genoeg kon volhouden om weg te lopen van mijn tegenstanders. En zo werd het ( ook op aanvraag van Thomas ) een spurt.
Thomas zette stevig aan waardoor ik niet anders kon dan mijn wagonnetje aan hangen, net toen ik er wou langskomen liepen er nog enkele gedubbelden in de weg waardoor ik nog met een manoevre langs de andere kan moest en kon passeren.
Zo werd ik toch winnaar na een spannende eindspurt.

Foto's kan je vinden op de blog van Natalie Tijtgat ( zie links )

 

10:24 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-03-10

Oostende Brugge : 10mijl

Voor de eerste maal in mijn leven liep ik zo een afstand op wedstrijd. Ik was wel ooit als eens gestart, maar niet aangekomen. ( Of laat ons zeggen niet heel huids ).
Ik had me voorgenomen om rustig te starten en dat deed ik ook! Al na 1km zat ik in een goed groepje samen met clubgenoot Luc Van Asbroek.
Het was de hele weg een ijzige wind die pal ik het gezicht blies dus stak ik me zo goed als mogelijk weg.
Ik had er steeds een goed oog in, qua ademhaling had ik niets van problemen, ik kon met " gemak " volgen. Tot aan km 11 plots de beentjes stokten, raar om voelen, want normaal gezien in korte wedstrijden is het altijd de ademhaling die niet meer mee wil. Hier waren het dus mijn benen die de km's niet gewoon zijn en dus niet meer vooruit wouden. Ik moest mijn groepje laten gaan... tot 2x toe heb ik het nog terug kunnen dichtlopen, maar op den duur moest ik sleuren om mijn benen nog vooruit te krijgen. En toen wist ik dat het nog een lange 5 km waren alleen tegen de wind in naar Brugge. Ik verloor nog 1 minuut de laatste 5km op mijn groepje. Ik werd uiteindelijk 42ste. Maar ja de eerste waren allemaal van Nationaliteit: KEN EN MAR.
Moest ik mijn daar eens op toeleggen op zo een afstand denk ik wel dat het mij nog zou liggen. En zeggen dat het volgende week ik Sluis nog 5km verder is :)
Maar ja wie niet waagt blijft ....

tot volgende week

07:51 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

01-03-10

Stratenloop Ursel

Met stormweer in het vooruitizcht, was het afwachten of we al dan niet zouden vertrekken, het was geen weer om een hond door te jagen, maar ik ben toch vertrokken...
na 200m opwarming was ik al kletsnat, mijn benen, handen en armen al rood van de koude.
De wedstrijd zelf ging tamelijk vlot, ik had enkel last van de enorm koude op handen en armen. Ik won de wedstrijd met ruime voorsprong.
Proficiat aan allen die toch buiten kwamen in dit weer. Een goede training met oog op volgende 2 wedstrijden.

13:35 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-02-10

Hier ben ik weer

De tijd ontbreekt mij om nog veel neer te pennen de laatste maanden.
Aangezien je maar 1 keer aanwezig bent op de wereldbol, wil ik zoveel mogelijk doen, soms te veel...( andere dingen dan lopen bedoel ik ).
De laatste weken heb ik het toch kunnen opbrengen om mijn trainingen goed op te volgen. Ik liep deze winter 3 crossen, 1 lange te Zottegem. Die ik matig afwerkte zonder al te veel trainingsarbeid.
1 korte cross in Schellebelle waar ik net naast het podium eindigde. De laatste 200m liep ik daar nog in 8ste positie maar met een stevig eindschot nog opgeschoven naar de 3de plaats die ik slechts in de laatste 50m nog moest afstaan aan Berten De Vleeshauwer.

Op het pk in Ninove liep ik terug een korte cross, mijn derde van het seizoen en eveneens mijn laatste. Na een slechte start ( zover ik kan denken mijn slechtste ooit ) zat ik maar rond de 15de positie, met een man of 50 aan de start was het echt onmogelijk of ik moest al Bekele zijn om nog op te schuiven. Bij het ingaan van de 2de ronde kon ik met een forse versnelling opschuiven tot bij de kopgroep maar deze versnelling moest ik achteraf bekopen, maar werd toch verdienstelijk 8ste.

Afgelopen zondag liep ik als training en voor het amuzement de winterjogging in Deinze mee. De eerste ronde keek ik nog wat de kat uit de boom en de 2de ronde kon ik weglopen van al de rest. Maar met die enorme koude had ik het niet gemakkelijk met men ademhaling.

Voor de rest van het seizoen ga ik eens dingen doen dat ik anders niet doe, Namelijk deelnemen aan Oostende Brugge 10mijl. ( enkel als ik mag starten in box 1) en niet als ik achter pierke en polleke moet starten.

Daarna zal ik in Sluis mijn eerste halve marathon ooit lopen. Echter zonder enige ambitie of niet dat ik nu 100km per week ga trainen hoor. Dit wordt een eenmalige uitwijking. Omdat we daar telkens in clubverband lopen voor de overwinning in het algemeen klassement.
En als ik tussen mijn dagelijks werk en trainingen nog tijd over heb, dan doe ik verder aan mijn huis en s nachts probeer ik te slapenAfgesloten

13:36 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

16-12-09

Winterjogging Deinze

Aangezien het al een tijdje geleden was dat ik nog een wedstrijd had gelopen, nam ik zondag deel aan de winterjogging te Deinze. Vooraf ging er zeker wat concurrentie zijn waarop ik ook had gehoopt met o.a: Fabrice Laga, Johan De Scheemaeker, Steven Dobbelare, Bert Delepeleire.. Maar Fabrice was ziek, steven en Bert liepen de 12km, dus daardoor schoot er spijtig genoeg maar enkel Johan over. Van in het begin had ik een goed gevoel en kon ik al snel aanpikken bij de atleten die de 4.5km liepen. Zo kwam ik als winnaar over de streep voor Johan.
Het is bij mij nog verre van goed na mijn grieperige dagen van vorige week. Vrijdag loop ik alweer een stratenloop en daarna zal het de kerstcorrida te Tielt worden.

 

 

07:48 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-12-09

Niet van start in Oudenaarde

Gisteren ben ik toch niet van start kunnen gaan in mijn eigen gemeente.
Donderdag kreeg ik last van een grieperig gevoel, met als resultaat zo goed als 39graden koorts die pas zaterdag weg was, waardoor starten zo goed als onmogelijk was. Terug mijn eerste cross uitgesteld dus.Intussen heb ik al weer een duurloopje gedaan, maar dat verliep ( logisch ) stroef.
Normaal gezien was mijn volgende wedstrijd zondag te Poel kapelle, we gaan zien hoe de week verloopt..

20:16 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-11-09

werken en trainen?

Werken voor 2 man en trainen gaat dit samen? Ik heb al enkele malen ondervonden dat het niet de perfecte combinatie is.
Toch heb ik deze week de moed gevonden om er eens stevig aan te beginnen. Het werd tijd dat ik er mij met moeide. Ik hoop tegen 6/12 ( korte cross Oudenaarde ) wat op niveau te lopen. Al krijg ik die week op mijn werk de wacht gsm mee en dan maar hopen dat ze mij niet oproepen. December zal wedstrijden maand worden. Als ook werkmaand. Hopelijk kan ik dit goed blijven combineren.

Tot 6 december?

17:40 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

11-10-09

Terug in "blogland"

Amai, wat is me dat lang geleden dat ik hier nog iets had neergepoot maar er is in die tijd dan ook al veel veranderd, A) mijn conditie B) mijn werk C) huis gekocht,...
Na de zomer heb ik enkele weken rust genomen, sind september ben ik dan terug begonnen met de Ekiden te Brussel, daar ging het nog belange van goed,  maar we behaalden met de club toch de 2de plaats op het Bk Ekiden na Lokeren.Vorige week liep ik dan terug een stratenloop in Lotenhulle, daar won ik de 8km voor Kurt Maenhout. Gisteren nam ik dan deel aan de stratenloop te Tiegem.Ik liep er zowel de 3km als de 6km. De 3km won ik voor Steven Dessein, en de 6km won ik ook voor Fabrice Laga en Michael Vannieuwenhuyze. Een teken dat de conditie in stijgende lijn aan het gaan is!

Volgende week is er dan de veldloop van eigenlijk club Av olsene waar iedereen kan aan deelnemen.

Hopelijk valt de combinatie, werken en werken thuis en lopen in goede banen zodat ik hier nog verschillende uitslagen kan mededelen.

Tot een volgende

12:45 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

11-07-09

3000m Ninove en 5km Zevergem

Afgelopen donderdag nam ik deel aan de 3000m te Ninove. Ik hoopte op enkele goede tegenstanders zodat ik een mooie tijd zou kunnen lopen. Door de forse vertraging ( 40') kreeg ik toch wel enorme honger! Met een groot pak gingen we van start iets voor 22u. Het waren Koen Naert en Lander Van Drogenbroek die de wedstrijd in handen namen! Ik kon +/- 3ronden  in hun spoor blijven maar voelde dat ik dit tempo niet de hele wedstrijd ging kunnen volhouden! Het groepje waarin ik dan zat liep echter iets te traag..Maar het was kiezen tussen dat of zelf op kop lopen.. Met nog een goede laatste ronde in 1.02 a 1.03 liep ik toch nog naar een deftige 8.41. voor mijn eerste 3000m dit seizoen en de 2de uit mijn loopcarriere.

De dag erna ( vrijdag ) nam ik deel aan de stratenloop te Zevergem. Met o.a Keving Cnudde en mijn Marokkaanse medegezel van vorige week te Huise wist ik dat er niet traag ging gelopen worden. De eerste 500m keek ik nog wat de kat uit de boom maar na ongeveer 1km wedstrijd nam ik het hef in handen.Waardoor ik dan al snel weg liep van Kevin en Mohamed. De hele tijd kon ik een hoog tempo blijven lopen en zelfs nog versnellen en zo eindigde ik in een mooie tijd van 15'26 met 20sec voorsprong op Mohamed en 32sec voorsprong op Kevin!
Een mooie 2daagse dus.

Nu zal het weer 2 weken trainen geblazen worden om dan nog enkele 800den ,1500den en een goede 3000m te lopen als einddoel.

Hieronder de uitslag van  Zevergem  ( eerste 5)

 

# Tijd        Nr         Naam                                           Km/uur Tijd/km Cat.

1 0:15:26 49 DE VUYST FREDERIK OUDENAARDE 19,4384 03:05 M (1)

2 0:15:46 111 ALAYA MOHAMED GAVERE 19,0275 03:09 M (2)

3 0:15:58 27 CNUDDE KEVIN OOSTAKKER 18,7891 03:12 M (3)

4 0:16:54 139 DE LA RUELLE EDWIN KOEWACHT 17,7515 03:23 M (4)

5 0:17:06 37 DUQUET THIERRY AALST 17,5439 03:25 M (5)

 

11:19 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07-07-09

800m Halluin en stratenloop Huise

Woensdag 1juli nam ik deel aan de internationale pistewedstrijd te Halluin. Ik had er een goed oog in om onder de 2' te lopen! De benen voelden goed aan!
Maar doordat ik in een te snelle reeks was ingedeeld ( 1.53 ). verzuurden de benen al heel snel! Met een doorkomst na 400m in 55sec was na 500m het vet al van de soep en raakte ik niet meer vooruit! Mijn 2de ronde liep ik in 1.05 "alstublieft". En zo was mijn goesting over om 800den te lopen...

Op zaterdag nam ik dan deel aan de stratenloop te Huise, in tropische temperaturen liep ik de 2 afstanden ( 5 en 10km). De 5km startte om 16u15. De 10km startte om 17u. De eerste wedstrijd kon ik met gemak winnen. Op de 10km ging het al een stuk moeilijker! Ik had me voorgenomen om niet te snel te s tarten, maar er was een atleet waar ik nog nooit had tegen gelopen die er wel anders overdacht. Zo had ik nog nooit een wedstrijd gelopen... Constant maar dan ook  constant werd er versneld, kort maar heftig.. en zo liepen we al snel met 2 voorop! Ik kon mijn medegezel er wel afkrijgen, maar ik kon mijn inspanning niet lang genoeg rekken waardoor hij telkens terug kwam. Met nog 1km te gaan besloot ik alles op alles te zetten, met een serieuze demarrage nam ik direct 40 a 50m en dacht ik dat de buit binnen was! Maar de laatste 300m kwam hij opnieuw terug! Maar op het moment dat hij terug kwam versnelde ik terug en was ik eindelijk gewonnen. Toen de atleet van Marokkaanse afkomst zich na de w edstrijd bekend maakte bleek dat hij al 2u17' op de marathon had gelopen. Daarmee dat ik er niet gemakkelijk van weg liep...

 

11:17 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

29-06-09

800m Kortrijk en 5km Oudenaarde

Zaterdag nam ik terug deel aan een 800m. Het was een lekker weertje om te gaan zwemmen of een terrasje te doen, maar niet om te gaan lopen..
Na een half uur te hebben gezocht achter de piste van KKS. waren we eindelijk toegekomen.
En wat me meteen opviel was hetzelfde als mijn vorige 800m te Ninove: weinig volk!
Zelfs zo weinig dat we maar met 5 in de A reeks stonden eigenlijk 4 want de look - alike van Eddy Merckx stond ook in de A reeks en had daar eigenlijk niets te zoeken maar soit. Hannas Agache ( kks ) starte iets te snel voor mij en de anderen waardoor hij de hele tijd voorop liep! .Maar nog voor de 600m stapte hij uit wedstrijd. Nog te vermoeid na de examenperiode en te weinig competitie in de benen! Ikzelf liep bijna constant in laatste stelling tot de laatste 100m waar ik nog iedereen kon remonteren en zo liep ik eigenlijk naar een povere 2.01...
Ik had nochtans goede benen!De B reeks liep met 2.03 niet meer sneller en zo won ik  een 800mTong uitsteken .Ik hoop dat ik eens tijdens een deftige wedstrijd onder de 2 kan duiken.

De dag erna stond ik aan de start van de 5km wedstrijd op straat te Oudenaarde.
Mijn gevoel van de dag ervoor werd nogmaals bevestigd! : Ik had nog steeds goede benen! En kon daardoor gemakkelijk de wedstrijd winnen. Het was aankomen met nog 1piste ronde en deze liep ik nog in 1.03. Zo heb ik het weekend afgesloten met 2 overwinningen...

Nu woensdag sta ik al terug aan de start van een 800m in het Noord Franse Halluin tijdens hun internationale meeting. Ik hoop daar mits een goede opwarming en goede benen op een tijd van onder de 2.00.

18:40 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-06-09

Haaswerk te Oudenaarde

Mijn 2de "pistewedwedstrijd " van het seizoen was een 1000m hazen voor de 2000m wedstrijd te Oudenaarde.
Het ging verbazend goed, na wat trekwerk om op kop te raken, passeerde ik na 200m al in 28-29. iets te snel dus. Na 400m liepen we nog steeds een stevig tempo!:1.01. Direct na mij volgden talenten als Ruben Van De Velde en Koen naert. Ik voelde dat Ruben gemakkelijk kon volgen dus wou ik dat tempo eigenlijk blijven aanhouden. Maar aan de 400 deed Ruben zijn trainer het teken dat het tempo moest zakken. Wat ik dan ook deed.. Maar eenmaal je uw tempo laat zakken is het moeilijk om te weten hoeveel je vertraagd bent..en zo kwamen we door aan 2.07 op 800 en 2.40-2.41max op 1000m. Ik voelde dat ik nog kon versnellen en het nog even volhouden, maar Ruben zat al vol ongeduld te wachten om zijn versnelling in te zetten en ging ik dan ook na 1100m van de kop af. Ruben liep nog een laatste km in 2".35 en zo eindigde hij in een zeer mooie tijd van 5'15 op 2km.
2de werd een Nederlander voor Koen Naert die nog moet pieken op het Ek later in het seizoen. Zo was ik ook tevreden met de behaalde tijd.

enkele foto's op http://www.mijnalbum.nl/Album=S86HNSOH

12:39 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

17-06-09

Van 9km stratenloop naar 800m op piste

Van het langere werk op straat naar het korte werk op piste in 1week tijd.
Vorige week stond er de 9km in Ruislede nog op mijn programma, ik liep er een niet al te beste wedstrijd, van de 5 te lopen ronden kon ik er 3.5mee met de winnaar. Voor de start had ik daar al koppijn, en dat werd als maar erger en erger tijdens de wedstrijd, die werd gewonnen door Stijn daelman voor Nico Algoet. Ik werd derde.
Exact 1 week later stond ik dan zonder snelheidstrainingen aan de start van mijn eerste pistewedstrijd en dus ook mijn eerste 800m van het seizoen. Ik had niet al te hoge verwachtingen en eindigde op een 4de plaats in 2.00.65. Tot op 250m van de streep liep ik nog op schema voor 1.57.. maar de beentjes wouden niet meer mee.. tot was ik niet ontevreden na afloop.
Nu zaterdag zal ik al terug op de piste verschijnen, net zoals vorig jaar zal ik hazen op de 2000m te Oudenaarde. Het is de bedoeling om 1km te lopen aan een tempo van 2.37-2.40max./km. We zullen zien waar het schip zal stranden.

 

10:36 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

25-05-09

Watewyloop Tielt

IMG_2278-800Amai, wat was mij dat...

Nu de conditie niet al te slecht was en het gevoel "ok" is, had ik het mij gisteren wel enigzins anders voorgesteld...
Door het latere startuur dan normaal (17u) wist ik niet goed meer wat te eten overdag. Met s' morgens 3 boterhammetjes en om 13u15 nog eens 3 boterhammetjes, voelde ik al bij de opwarming dat ik enorme honger kreeg.
Na 1 ronde gezwind te kunnen volgen in de kopgroep, kreeg ik bij ronde 2 al snel steken in buik. En het werd als maar erger en erger..
mijn tempo kon ik nog lopen, maar vanzodra ik iets versnelde was het alsmaar erger! Met als gevolg dat ik daar in de wedstrijd ergens hing te fladderen op een plaats die voorlopig de mijne niet zou mogen zijn! Ik kan niet zeggen dat ik niet moe was aan de aankomst, want moe ben je altijd wel wat, maar ik had nog overschot die ik niet kon benutten vandaag. De benen voelde ik dan ook nauwelijks aan de aankomst. Ook de hitte zorgde voor geen aangenaam gevoel!
De wedstrijd werd gewonnen door clubgenoot Francies Van Steenbrugge, voor Nico Algoet en Frederik Colpaert, 4de werd terug een clubgenoot Luc Van Asbroeck.5de:Bart Verkaemer, 6de :ikke en 7de Fabrice Laga.

 

Enkele warme  foto's:

IMG_2281-800IMG_2288-800IMG_2289-800

 

 

 

 

IMG_2309-800IMG_2313-800

10:37 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

19-05-09

Stratenloop Laarne

Omdat ik volgende week aan de start sta van de 10km loop te Tielt nam ik afgelopen zondag nog deel aan een stratenloopje in Laarne( 5km tamelijk correct gemeten). Omdat het ingericht was door mijn eigen club stonden er ook veel blauwhemden aan de start.
Het startschot heb ik nooit gehoord en zo nam ik ook de slechtste start ooit uit mijn leven! ( zie foto 1 en zoek mij ). Maar al gauw liep ik alleen op kop en vergrote mijn voorsprong stelselmatig! Het waren deels verharde en onverharde wegen... 
en zo eindigde ik op de eerste plaats in een tamelijke 15'45'

Correctie uitslag:

1 DE VUYST FREDERIK KAAG M 1 0:15:39 19,17 3:08

2 ROBAEYST STIJN M 2 0:17:07 17,53 3:25

3 VERHELST STEF KAAG M 3 0:17:24 17,24 3:29

Normaal gezien zou ik zondag deelgenomen hebben op de interclub, maar aangezien er altijd wat ophef bestaat over wie wat mag lopen en er een eerste communie was in de famillie, deelde ik met veel plezier mee in de kindervreugde: zie foto's

tra 007-800tra 010-800tra 012-800

 

 

 

 

tra 015-800

 

 

tra 028-800tra 058-800tra 116-800

 

 

 

 

tra 125-800tra 128-800

13:30 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

05-05-09

Statenloop Desselgem

Het was al terug geleden van de duo loop te Menen dat ik nog eens aan de start verscheen van een wedstrijd. Zondag was het dan terug zover! Normaal gezien ging ik starten aan het piste seizoen met een mijl in Gent maar aangezien er voor de rest van de maand mei niet veel pistewedstrijden meer zijn in de buurt, liep ik maar terug op straat. Er moesten 4 ronden afgelegd worden van telkens 2.65km. De totale afstand was iets rond de 10,6km.  Het was een heel bochtig parcours met veel wind, wat het toch wel lastig maakte! Voor de eerste maal droeg ik mijn hartslagmeter tijdens een wedstrijd. Ik wou eens weten welke pieken ik haalde tijdens zo een stratenloop...

Vanbij de start vlogen er 2 marokkanen vandoor. Ik was even aan het twijfelen of ik wel zou mee gaan, maar besloot dan toch maar om er naar toe te lopen! Het was heel vervelend lopen met die 2 mannen. Blijkbaar mocht ik niet in Abdelkebir Elgasmi zijn spoor lopen, telkens ik het wou proberen spurtte de andere mij terug voormij. Na enkele malen proberen drong ik dan ook niet meer aan. Ze wouden blijkbaar liever alleen tegen de wind op kop lopen! En met die tussenspurtten vermoeide ik mijzelf teveel ! Na 1km keek ik eens op mijn horloge en gaf de klok 2.51 aan. Dan wist ik dat ze wel degelijk snel gestart waren! Al snel waren we met 3weg ,de 2 marokkaantjes en mezelf. Achter onze groep liepen Matthieu Lazou, Bart Verkaemer, Dewaele Joost en Vanwijnsberghe Filip.
Bij het ingaan van de laatste ronde kon ik de 2 nog steeds bijbenen en had ik het gevoel dat ik ze in de eindspurt nog zou kunnen verslaan. Maar de laatste 400m begonnen de benen plots te wegen als lood en raakte ik niet meer verder. Echter 100m later ging het weer vlot, maar dan waren de vogels al gaan vliegen. Zo werd ik  met een dubbel gevoel 3de.

de top 10:

1 1356 ABDELKEBIR ELGASMI   00:33:31.21

2 1355 ELMKABLIIDRISSIMOULYDRISS  00:33:36.59

3 1372 DE VUYST FREDERIK  00:33:44.45

4 1358 LAZOU MATHIEU B    00:34:28.17

5 1365 VERKAEMER BART     00:34:33.93

6 1325 DEWAELE JOOST         00:34:35.91

7 1314 VANWIJNSBERGHE FILIP  00:34:38.00

8 1303 DESCHODT BERT     00:35:34.30

9 1367 DUJARDYN PEDRO  00:35:59.78

10 1404 VERSCHELDE S ?     00:36:28.51

IMG_2101-800IMG_2102-800IMG_2103-800IMG_2106-800

 

 

 

 

IMG_2107-800IMG_2108-800IMG_2109-800IMG_2111-800

 

 

 

 

IMG_2113-800IMG_2115-800IMG_2116-800IMG_2122-800  

13:57 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

12-04-09

Duoloop het was eens wat anders

Vandaag vond de door Frederik Van Lierde ingerichte duoloop plaats te Menen.Waar ik deelnam samen met Dimitri Caby.
Op voorhand hadden we een goed zicht op onze concurrenten!  2 triatleten van het team van Frederik en Bart Verkaemer samen met Wim De Waele. De bedoeling was dus om samen 12km te overbruggen: de ene al lopend ,de andere al fietsend. Wisselen zoveel en zolang naar eigen keuze. Enige regel was eigenlijk dat je niet meer dan 10meter uit elkaar buurt mocht zijn. Wat wel wat in ons nadeel was, was het onverharde deel +/-6km van het parcours. Putten, mountenbike sporen, paardensporen, en wat laten paarden nog allemaal achter?
Tot over de helft van de wedstrijd ( tegen wind ) lagen we constant een 70 a 80tal meter voor op onze eerste concurrenten. De tweede helft van het parcours was dus over die onverharde wegen. Het was moeilijk om met de wedstrijdschoenen het goede ritme te vinden. ( was wel voor iedereen hetzelfde natuurlijk ) toen ik aan het lopen was hoorde ik plots Dimitri lawaai maken en hij was onderuit geschoven. Tamelijk hard waardoor we in 1 ruk onze voorsprong kwijt waren. We liepen terug het gat dicht, maar hij moest nog even bekomen van zijn val,waardoor we toch weer wat achterstand opliepen, het fietsen ging bij mij wel nog tamelijk goed alsook het lopen. Maar het reisje van Dimitri naar Turkye van afgelopen week hing toch nog in zijn benen.. enzo hadden de 2 plots de voorsprong die wij eerst hadden. Toen we op +/- 1km van de streep terug op het asfalt kwamen plaatste ik nog een serieuze versnelling maar ze waren al te ver voren om er nog naar toe te lopen. Ik denk wel dat we mogen zeggen dat we de betere lopers waren, maar de ondergrond en de wissels waren de vijand van Dimi..
Een verdiende 2 plaats na de triatleten en op plaats 3 Bart en Wim.

Wat wel nog mag gezegd worden was het gemiddelde dat we liepen op de wedstrijd: 3.05/km op 11,9km. Met de eerste helft tegen wind en de 2de helft over crosspaden kan je wel zeggen dat we niet hebben stilgestaan.
Op sommige stukken namen we een serieuze duik onder de 3'/km. ( eerste helft ).

Enkele sfeerbeelden: 

IMG_2032-800IMG_2038-800IMG_2047-800

 

 

 

 

Clik to enlarge.

Voor alle foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=Z3G7XUTC

14:42 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

29-03-09

Brigandsloop Ingelmunster

IMG_2012-800Na Sluis besloot ik om nog eens aan een wedstrijdje mee te doen. Veel keuze dit weekend maar niet echt wedstrijden op hoger niveau enkel Damme Brugge Damme Maar dit was dan weer 10kmwedstrijd. Aangezien ik het dit maal iets korter wou houden ging ik maar van start te Ingelmunster, niet zo heel ver van de deur.
Voor de start enkele hevige plensbuien en hagelbuien, waardoor het parcours bezaaid was met grote plassen en modder. Het was eigenlijk meer op onverhard dan verharde wegen te lopen. ( wat niet echt vermeld stond! ). Ook het 8euro inschrijvingsgeld mocht er wel wezen. Ware het niet dat er nog geen moeite werd gedaan om een uitslag op te maken voor de 3 en de 6km. Maar goed niemand was verplicht van deel te nemen hé..
Van bij de start nam ik het initiatief, 2km had ik nog een gezelschap van iemand maar daarna kon ik de resterende km's alleen afwerken. Als de afstand klopt. ( misschien kan er mij iemand de afstand bevestigen want er waren er veel met een Garmin ). dan liep ik aan een gemiddelde van 3.07/km. 19'40" op 6.4km Dus goed gelopen.
De volgende wedstrijd zal normaal gezien de duoloop zijn samen met Dimitry Caby op 12/04/2009.

Hieronder nog een foto van de wedstrijd met dank aan Eddy.
En nog enkele foto's van babysit Fred met het zoontje van mijn zus.

Brigandsloop_Ingelmunster_28-03-09_067

 

 

 

 

 

IMG_2006-800IMG_2007-800IMG_2008-800

 

 

 

 

IMG_2009-800IMG_2010-800

12:36 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

16-03-09

10km te Sluis

IMG_1905-800Goed begonnen is halfgewonnen, of hoe zeggen ze dat?
na 1maand trainen, beginnen de trainingen stilaan vlotter te gaan..
Ik had dan ook geen schrik om vandaag het er goed van af te brengen op de 10km.
Aan de start Kristof Mouton, Frederiek Colpaert, de winnaar van vorig jaar Stijn Daelman,Hans Reigel, Bart Verkaemer. Direct na de eerste  boch nam Kristof al het initiatief hij hield er een strak tempo op na. Niemand volgde hem behalve ik natuurlijk...Wetende dat hij toch veel te snel loopt. Maar ik liet hem wijslijk snel begaan en liet mij inlopen door Frederiek Colpaert. Met 2 sterker dan alleen zegt het spreekwoord we liepen elk om beurten om kop, ware het niet dat mijn naamgenoot telkens hij op kop liep, zodanig de graskant ging opzoeken zodat ik me toch niet zou kunnen uit de wind zetten. Geen verdere uitleg, ik onthou het voor een volgende keer... Aan passage km 3 stond de klok stil op 9'06. Toen ik dat hoorde heb ik mij wijslijk ingehouden, ook al ging Frederik nog door op zijn zelfde tempo. Aangezien er een groepje met Stijn,bart en Hans achtermij kwamen liet ik mij met de hevige tegewind in het vooruitzicht inlopen. Het was wel eens fijn om in zo een groepje te lopen waar er constant werd versneld door vooral Bart. Ik heb de hevige tempo versnellingen nog niet in de benen of laat ons zeggen in de longen. En liet telkens een gat om het op mijn tempo terug dicht te lopen. Met nog 1.5km te gaan versnelde Bart terug ditmaal de goede keer zo bleek aan de eindmeet. Net voor de laatste bocht bleven we nog met 3over voor plaats 4 Stijn, Hans enikzelf. Stijn versnelde al bij het ingaan van de laatste rechte lijn... Maar die laatste rechte lijn bleek nog tamelijk ver voor mij. Ik schatte mijn laatste versnelling goed in en kon zo naar plaats 4 lopen, bijna haalde ik een moegestreden Bart nog in maar daarvoor was het te laat.
Zo was ik toch tevreden over mijn eerste wedstrijd.
Op naar een volgende maar wanneer?

IMG_1876-800IMG_1888-800IMG_1886-800

 

 

 

 

IMG_1901-800IMG_1903-800IMG_1904-800

 

 

 

 

 

Meer foto's:

http://www.mijnalbum.nl/Album=SGACRYH8

13:47 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-02-09

Op naar hopelijk een goede zomer!

Een samenvatting van mijn winterseizoen hoef ik niet te maken! Een planning voor het komende zomer seizoen echter wel! Doordat ik de donderdag voor het pk terug last kreeg van een kriebelende keel en de dag erna terug slijmen en hoesten was het pk weeral een wedstrijd die ik moest laten links liggen... Omdat ik mij dan helemaal niet meer kon opladen voor nog een cross te lopen is het dan nu over en out! Die anderhalve week heb ik dan maar goed gerust! Dan ben ik sinds maandag eindelijk er goed aan begonnen!Of zal ik zeggen sinds zondag.Want ik stond aan de start van de winterjogging te Deinze.Daar ging ik normaal gezien meelopen met Franka maar aangezien ik ze niet tegenkwam voor de start liep ik de wedstrijd maar uit samen met clubgenoot Wim De Praeter. 
De teen doet nog wat vervelend in smallere schoenen maar het lukt aardig! Zo deed ik dinsdag een testje, ik liep 15km op straat in een tijd van 53' dus daar was ik best tevreden over!

Normaal gezien zal mijn eerst volgende wedstrijd zijn op 15/03 te Sluis.
Daarna hoop ik van terug op piste te kunnen trainen en ergens in juni-juli-augustus een goede 3000m te lopen!

 

dominicaanse 2008 (315)-800En als afsluiting van de zomervakantie terug ergens een ver reisje richting: palmboven, witstrand, koraalriffen,blauwe zee, droom je al mee??

10:48 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-02-09

Problemen blijven mij achtervolgen...

Gisteren werd er eens op een andere uur gelopen dan altijd laat in de namiddag!
Om 10u30 stond ik al aan de start voor een corrida in Oostende.
Doordat ik dinsdag op mijn werk een vezelplaat op mijn kleine teen heb laten vallen loop ik nu rond met een barstje in de linker kleine teen. Deze dinsdag avond kon ik niet in mijn schoenen waardoor lopen uitgesloten was. De dag erna kon ik dankzij een goede verzoring ( ijs leggen en intapen ) toch wat lopen. Nu ja altijd rechtdoor want bochten nemen ging niet alsook bergaf lopen was uit den boze...
Omdat ik mij had voorgenomen in Oostende te starten, deed ik dat ook!
Weliswaar met pijn maar goed, terug stoppen zag ik nu niet meer zitten.
Aangezien het vroege startuur had ik ook niet echt goesting om er voor op te staan dus heb ik maar gelopen zonder te eten...
Er stond heel wat wind en het voelde enorm koud aan...  Al van bij de start vloog Davy Stieperaere erin. Gevolgd door mijzelf en Dieter Broeckaert. Aangezien het tempo van deze beide heren iets te hoog lag met bovenvermelde obstakels liet mij uitzakken tot het achtervolgend groepje waar ik op mijn gemak uit de wind zat. De laatste kilometer kon ik nog versnellen waardoor ik dan ook 3de werd voor Patrick Van Peteghem. Door de harde ondergrond en het mijden van de kwetsuur aan de teen, had ik gisteren terug enorm last aan mijn linker achillespees... Hopelijk zet dat zich niet verder door, zodat ik zaterdag kan deelnemen aan het pk.

 

IMG_1631-800mijn klein pijnlijk teentje

19:17 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

19-01-09

Lang geleden

Ik zie dat het al van 20/12/08 geleden is dat ik nog iets van mij liet horen, wel hier ben ik terug. We zijn ondertussen 2009 en hopelijk gaat het dit jaar wat beter met de conditie dan in 2008. Ik ben alvast goed begonnen, tijdens de koude kerst en nieuwjaarsperiode liep ik flink van km's. De interval trainingen blijven echter al heel de winter achterwege. Tot vorige week, dan liep  ik 8x1' tempo. Ook niet echt een training om over naar huis te schrijven. Tot  besloot ik gisteren om de lange cross te Uitbergen mee te lopen. Ik kan u al vertellen dat ik ben aangekomen!
Het ging nog beter dan verwacht, 4 van de 6ronden liep ik alleen opkop, nu ja alleen met de hele tijd iemand in mijn spoor die geen meter op kop wou lopen. Met de felle wind van gisteren een grote surplus om achter iemand te lopen uiteraard.
Na enkele aanmaningen om toch maar eens op kop te lopen was het dan een tafereel zoals in het wielrennen, even surplassen om toch maar van kop af te geraken, zonder resultaat echter. Omdat het voor mij toch een wedstrijd zonder ambitie was en eerder om te zien hoe het met de conditie was bleef ik dan ook niet meer aandringen en liep ik op mijn tempo de wedstrijd uit. De atleet Abdi Bashir van RCG genaamd week niet van mijn zijde. ( lees rug ). Hij had blijkbaar wel nog genoeg overschot om met mij in de laatste 500m een serieuze eindspurt aan te gaan. Maar zoals ik al zei door geen interval trainingen te doen was mijn anders zo fameuze eindschot nu serieus wat minder. Ik kon nog aanpikken maar erover geraken ging niet meer. Zo werd ik toch tevreden 6de en ging ik met een goed gevoel naar huis.

de uitslag:

1.Tom Vanslambrouck
2.Marc Vanderstraeten
3.Gert Van Poucke
4.Frederik Colpaert
5.Abdi Bashir
6.Ikke

Tot een volgende keer maar weer.

19:27 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

20-12-08

Problemen

Verkoudheid: terug , conditie: weg?, zin om te trainen: op overschot, winterseizoen: voorbij.

Om het op de manier van Gwendolien te zeggen, gemoedstoestand: je mag eens raden.

Donderdag kreeg ik op mijn werk weeral eens enorme neusbloedingen die maar niet wouden stoppen! Meer dan 1uur lang bloedde mijn neus. Nog een geluk dat ik een handdoek bij de hand had. Gisteren avond voelde ik mij enorm zwak, hevige hoofdpijn en een warm - koud gevoel...
Zopas bij de dokter geweest en antibiotica zou de oplossing moeten brengen ( eindelijk )! Alsook de adertjes in de neus laten dichtbranden... Bloedanalyse krijg ik maandag avond. Een lage bloedruk waar ik ook altijd met te kampen heb is niet zo erg vertelde hij...

Waar mijn schip nu al stranden weet ik niet, hopelijk kan ik zo snel mogelijk terug deftig beginnen te trainen en uit kijken naar de wedstrijden...

 

cc eeklo (63)-800

Zo zie je maar hoe lastig het is om als sportman een heel seizoen op niveau te presteren, daarom ben ik dan ook enorm fan van Sven Nys, elke wedstrijd, zomer winter staat hij er. De combinatie van een perfect sportman, een voorbeeldige vader en een man die weet hoe je het leven moet aanpakken.

 

11:02 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

09-12-08

"Memorial Valentien De Smet "

Het was intussen alweer 5 weken geleden dat ik nog eens een wedstrijd liep en dit dankzij verkoudheden en blessures. Wedstrijdritme had ik dus totaal nog niet en wist dus ook niet hoever ik met mijn huidige conditie zou komen. Op training begon het wel stilaan te beteren maar daar loop je nog steeds tegen je eigen, althans als je elke training alleen doet toch! De eerste ronde kon ik vlot mee met de kopgroep maar naarmate de wedstrijd vorderde kreeg ik het in de modderstroken als maar lastiger waardoor ik op den duur niet meer vooruit ging. Maar dat zal hopelijk wel beteren naarmate ik meer wedstrijden heb gelopen. Het was al eventjes geleden dat ik nog eens had deelgenomen aan de cross te Oudenaarde, maar ook al zal ze het spijtig genoeg niet meer weten, er liepen toch vele atleten speciaal voor haar.
De volgende wedstrijd zal waarschijnlijk een corrida worden binnen 2 weken.
Ondertussen begin ik weer een verkoudheid te krijgen, hopelijk zet ze zich niet door want dan zou mijn winterseizoen 2008-2009 er wel eens kunnen opzitten.

IMG_1591-800IMG_1594-800IMG_1596-800

 

 

 

 

IMG_1599-800IMG_1600-800IMG_1602-800

 

 

 

 

IMG_1606-800IMG_1611-800

19:27 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |