29-06-08

Enkele wedstrijden op rij

Gisteren liep ik in de wijk Bilkhage 2 wedstrijden na elkaar. Normaal niet gepland maar doordat er op de 10km bijna niemand was en er toch mooie premies waren besloot ik maar deze ook mee te lopen. Op de 4.5km heb ik de eerste ronde 2 tot 3x geprobeerd van weg te raken door een stevige versnelling maar telkens werd het gat terug gedicht. Aan het einde van de eerste ronde en tevens ook de tussenspring plaatste ik een serieuze demarrage en niemand kon nog in mijn spoor geraken. Ik moest wel even bekomen van deze inspanning maar kon dat net niet lang genoeg doen want Fabrice Lagae plaatste juist dan zijn versnelling waardoor ik niet meer kon reageren. Een terug sterk lopende Kevin Cnudde haalde me ook nog in en zo werd ik 3de. Op de 9km liep ik nog een ronde mee met Dimitry Caby om terug de premie te nemen waarna ik mij liet uitzakken tot bij ploegmaat Dieter Van Lierde. Samen hebben we de resterende kilometers uitgelopen en liet ik hem eveneens in de laatste ronde begaan. Zo werd ik 2x3de en had ik ze toch goed verdiend op mijnen dagSmile

Spijtig dat er sommigen hun belofte niet nakomen, maar daar trekken we dan in het vervolg onze conclusies uit.

Vandaag was er dan een wedstrijdje in Oudenaarde ( 5,250km) en doordat het toch nog een mooie dag was besloot ik er maar aan mee te doen.Van tegenstand zag ik enkel clubgenoot Steven Dobelaere. Na nog geen km moest hij al lossen waardoor ik dus de hele tijd alleen heb gelopen. Na al mijn km's van gisteren waren de benen nog enorm goed waardoor ik toch een constant deftig tempo kon lopen zonder mij al te veel te forceren en zo eindigde ik in een tijd van 16'43sec.

Nu genoeg wedstrijden gelopen en ga ik voor 2weken uitblazen in de Dominicaanse Republiek en daarna is het terug voluit voor de sport.

 Tot een dezer weken

21:01 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

23-06-08

Stratenloop Zulte: 10km

Daags na men haaswerk op de piste voelden de benen nog goed aan en besloot ik om deze 10km mee te lopen. Anders moest ik toch een duurloop doen dus liever een wedstrijdje dan terug alleen te trainen.

Er waren 4 ronden van 2.5km. De wedstrijd is eigenlijk simpel samen te vatten. Ik volgende constant met de leiders en de laatste ronde heb ik een beetje versneld en dat was direct voldoende om te winnen. Er stond heel wat wind en doordat ik gisteren al mijn wedstrijd had gelopen heb ik ( misschien tot ergernis van anderen ) niet op kop gelopen.

Afbeelding 010-800Afbeelding 015-800Afbeelding 016-800Afbeelding 023-800

 

 

 

 

Afbeelding 024-800Afbeelding 025-800Afbeelding 026-800Afbeelding 029-800

 

 

 

 

Afbeelding 028-800Afbeelding 039-800Afbeelding 040-800Afbeelding 041-800

 

 

 

 

Afbeelding 044-800Afbeelding 030-800

20:55 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-06-08

2000m Oudenaarde

Normaal gezien ging ik gisteren voor een goede tijd op de 2000m. Maar door het wegvallen van de haas werd er mij gevraagd of ik die taak niet wou overnemen. Heb nog even getwijfeld maar dan toch maar gedaan.
Aan de start stonden heel wat goede atleten zoals: Franky Hernould, Cellier Alexandre, Kim Barbé, Joachim Pelicaen, Bruno Van Acker...

Er werd gevraagd om 1km te lopen in 2'40. Richttijd: 5'20

De tussentijden waren: 200m: 31 - 400m: 1.02 - 600m: 1.35 -800m: 2.08 - 1000m: 2.40. -1200m: 3.12.

Daarna kwam Franky schuin achter me lopen dus had ik het gevoel dat het niet snel genoeg meer ging en ben ik dan ook maar uit de wedstrijd gestapt.

Cellier Alexandre won de wedstrijd in 5.19 voor Kim Barbé en Franky Hernould.

Afbeelding 100-800Afbeelding 101-800Afbeelding 103-800Afbeelding 104-800

 

 

 

 

Afbeelding 105-800Afbeelding 106-800Afbeelding 107-800Afbeelding 108-800

 

 

 

 

Afbeelding 109-800Afbeelding 112-800Afbeelding 113-800Afbeelding 114-800

 

 

 

 

Afbeelding 115-800Afbeelding 116-800Afbeelding 118-800Afbeelding 119-800

 

 

 

 

Afbeelding 120-800Afbeelding 122-800Afbeelding 123-800Afbeelding 126-800

 

 

 

 

Afbeelding 127-800

Afbeelding 128-800Afbeelding 134-800Afbeelding 136-800

 

 

 

 

Afbeelding 138-800 Afbeelding 139-800

10:57 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

01-06-08

2000m Steeple Lokeren: fiasco

Al enkele jaren heb ik het zelfde probleem met men maag, dat ik maar niet de gepaste voeding vind voor een wedstrijd. En vandaag was dit niet anders... Na vele malen naar het toilet te hebben gelopen tijdens men opwarming, had ik er al geen goed oog meer in. De benen voelden wel heel goed aan, maar met opkomende buikkrampen op voorhand stond ik dus al " zenuwachtig " aan de start. De 1ste km ging het goed, passage rond de 3'. Maar dan wanneer het er omgaat en ik moet op de tanden bijten is het telkens het zelfde probleem. Alles blokkeert en geraak ik niet meer verder. Alé ja t is te zeggen op een deftig tempo. Favoriet Maarten Mortelmans ( Vlaams kampioen 3000m steeple ) gaf op nadat hij met zijn knie tegen een balk was gelopen. Dus liep ik na 2 ronden even op kop. Maar algauw liepen er mij 2 atleten voormij en raakte ik dus niet meer verder. Omdat ik dan toch in 3de positie liep besloot ik van toch maar uit te lopen en liep ik over de meet in mijn slechte tijd ooit: ( ik durf het bijna niet te schrijven) :6.30. Ik voel nochtans dat de conditie goed is, dus eenmaal mijn probleem zal opgelost zijn zal het er wel eens uitkomen.

11:23 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |