22-08-08

3000m Ninove

De weersomstandigheden om een 3000m te lopen waren ideaal. geen wind, aangename temperatuur om te lopen.
Anders dan de 2000m in Oudenaarde waar ik haas van dienst was, werd er nu niet geduwd en getrokken, maar nam iedereen mooi zijn plaats in na de tempomaker.
Er werd een tamelijk egaal tempo gelopen met rondjes van  66 a 67.
De eerste km volgende ik gezwind ( 2.48 - 2.50 ) tot de 2de km zat ik nog perfect op schema voor een tijd van 8.45. Maar na de 2de km liep ik een ronde alleen waardoor het verval wat groter was. De laatste ronde kwamen er nog 4 atleten over mij en die namen meteen enkele meters. Ik kon niet direct volgen waardoor ik terug alleen verder liep tot de laatste 200m. Dan had ik nog een behoorlijke eindsprint in de benen en kon ik de atleten terug inhalen en zo liep ik men laatste ronde in 61sec. Mijn eindtijd op men eerste 3000m was 8.49.15.
Niet heel goed, ook niet slecht voor mijn debuut. Vandaag vrijdag loop ik hier in de buurt nog een klein stratenloopje ( 3.5 km) als training om dan volgende week zondag een 1500m te lopen in Waregem.

 

14:32 Gepost door Frederik De Vuyst in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat Nen dikke proficiat met je prestatie.We duimen voor je in Waregem.

Gepost door: Natalie | 24-08-08

doe zo verder. gr. Eddy

Gepost door: Natalie | 25-08-08

De commentaren zijn gesloten.